Seminario Sonny Webster 2018-07-14T08:55:55+00:00

SONNY WEBSTER SEMINAR - 28, 29 y 30 de Septiembre 2018

El público objetivo del seminario es para cross fitters y halterófilos, así como también a cualquiera que quiera probar el levantamiento olímpico, ya que se trabaja los principios básicos de ambos levantamientos: snatch, Clean & Jerk..

28, 29 y 30 de Septiembre / Fira Barcelona Gran Vía - L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona).

Los seminarios son de 1 dia de duracion, divididos en varias sesiones

Sesión de movilidad
1hora 30´de movilidad para la halterofilia: la primera parte constará de un protocolo de estiramientos para el calentamiento de la sesión de halterofilia, antes de progresar hacia algunos ejercicios clave que Sonny utiliza para mejorar su movilidad para la halterofilia. Esta progresión se encaminará hacia el overhead squat y el snatch balance, SOTS press y la correcta utilización de estos ejercicios.

Técnica de halterofilia
1hora 30´de halterofilia, explicando y demostrando por partes la técnica de Snatch y de Clean & Jerk.
En esta sesión se hará hincapié en el movimiento, desde la posición de inicio hasta el primer tirón y la transición. La explicación se dará desde cero, así los atletas con ninguna, o poca experiencia en halterofilia c aprenderán la forma correcta desde el inicio.

Charla informal: pregúntale a Sonny
Sonny hablará sobre su experiencia como atleta olímpico en diferentes temas: nutrición, programación, psicología de la halterofilia…En esta sesión tratará de contestar las máximas preguntas del grupo.

Demostración y práctica
45 minutos donde Sonny realizará variaciones de ambos movimientos olímpicos: Snatch y Clean & Jerk, y se hablará sobre el uso del equipo en su proceso de “pre-levantamiento”.

"Max Out"
Sesión final de 1 hora 30´de duración en el que se buscará poner en práctica lo aprendido en las sesiones anteriores, buscando levantamientos máximos del día. En esta sesión, Sonny se implicará más individualmente con los atletas asistentes, realizando video análisis y proporcionando un feed back más personalizado.

Bio de Sonny Webster:

13 años de experiencia en halterofilia
Grado en sports performance of Olympic lifting

2016
Atleta olímpico

2014
5º en los juegos de la Commonwealth
4º en los campeonatos del mundo junior

Snatch 160kg
Clean and jerk 195kg

Precio: 195€ por día

  • Comida
  • Agua + fruta + snacks
  • Camiseta exclusiva del Seminario
  • Fotos exclusivas
Detalles

Fechas:
28, 29 y 30 de Septiembre 2018

Sesiones

1er día: Sábado 29 de Septiembre
2o día: Domingo 30 de Septiembre
3er día: Viernes 28 de Septiembre

Organizador

Coorganizador

Sponsor

Lugar

Fira Barcelona Gran Via.
Av. Joan Carles I, 64, 08908 L'Hospitalet de Llobregat, Barcelona